Anne-Laure Urcun - Sophrologue & Hypnothérapeute

Sophrologue certifiée depuis 2006, expérience en cabinet et en entreprise, spécialisée dans la gestion du stress, sommeil et rythmes chrono-biologiques, préparation à l’accouchement, préparation mentale (examens, compétition, prise de parole en public…). Membre de la Chambre syndicale des Sophrologues

Hypnothérapeute praticien diplômée par l’IFTA spécialisée dans l’arrêt du tabac et des phobies

Je vous reçois en consultation individuelle à mon cabinet,  à domicile dans les cas particuliers et en entreprise (séance de groupe)

Consultante en entreprise, j’anime des formations en séances de groupe sur des thématiques précises répondant aux besoins des managers et des salariés  contribuant à la Qualité de Vie au Travail (QVT) : Gestion du stress, confiance en soi, motivation, sommeil et travailleurs de nuit, intelligence émotionnelle, prise de recul face aux changements, ou tout simplement un espace pour se ressourcer. Le bien-être au travail est un des éléments indispensables à l’implication et à la capacité à innover.

Ils m’ont fait confiance : HEC, Novartis, Orange Swisslife assurance, Sandoz, Mosanto, SMA

La Sophrologie

La sophrologie est une thérapie d’accompagnement. Elle permet de retrouver l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit grâce à des techniques de respiration, de relâchement des tensions musculaires et un travail de projection positive (visualisation).La clef des résultats c’est l’entraînement et la pratiques d’exercices simple, concrets et efficaces pour gagner en autonomie dans son quotidien.

Les champs d’action sont larges dont les plus demandés sont : la gestion du stress, les troubles du sommeil, préparation aux examens-concours, préparation à l’accouchement…

L’hypnose

L’hypnose est une thérapie brève. Elle donne accès à un état de conscience modifiée permettant de rentrer en contact avec notre inconscient. Il peut ainsi recevoir et accepter les suggestions qui permettront d’anticiper et transformer nos comportements et agissements. L’inconscient est par définition tout ce qui n’est pas conscient. Cette technique est accessible à tous car nous nous retrouvons souvent dans cet état hypnotique, lorsqu’en regardant un paysage défilé en train, en lisant un livre ou en conduisant, notre  « esprit » s’évade. L’imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan) a permis d’attester scientifiquement cet état hypnotique.

L’objectif peut être différent pour chacun : changement de comportement, arrêt du tabac, peur ou blocages, phobies, manies ou mauvaises habitudes, dépendance jeu, alcool…

Le meilleur des 2 mondes

Dans tous les cas, j’adopterai les outils les plus efficaces et adaptés en fonction de votre problématique, en intégrant à la fois la sophrologie et/ou l’hypnose.

Exemple : une personne souhaite renforcer sa capacité de confiance en elle et a une phobie, celle des araignées. Je traiterai la phobie en hypnose puis un accompagnement en sophrologie pour la confiance en soi.

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